Pet jednostavnih trikova za sve one koji se pitaju „kako smršati“

Nekada našu želju za mršavljenjem već u rano proleće podstakne planirano letovanje i znanje da ćemo na plaži morati pokazati svoje noge i stomake koji nisu baš u najboljoj formi osim ukoliko ne planiramo na plaži obući burku. Šalu na stranu, ni to nije loša ideja ako ne želite da se bavite pitanjem mršavljenja.

„Kako smršati“ je pitanje koje često postavljamo sebi i tokom drugih godišnjih doba, ne samo u proleće ili kada planiramo godišnji odmor na moru. Želju za mršavljenjem mogu podstići i veliki životni događaji poput venčanja, bilo da je reč o Vašem ili o venčanju Vaših prijatelja ili rodbine. Recimo da smo za takvu priliku nedeljama unapred kupili predivnu haljinu ali nam se u njoj ocrtava i vidi stomačić. Šta uraditi povodom toga? Kako smršati i učiniti da taj stomak nestane?

Mršavljenje ne mora da bude naporno. Stroge dijete i izgladnjavanje su u velikoj većini nezdrave. Postoji nekoliko jednostavnih trikova koje mogu upotrebiti svi oni koji sebi postavljaju pitanje „kako smršati“.

Ishranu regulišite po sopstvenom ukusu

Kada Vam neko spomene dijete i regulacije ishrane, nekako želja za mršavljenjem ukoliko nije mnogo jaka počne polako da bledi. Ko još voli da se odriče hrane koju voli i da je menja onom za koju smatra da je neukusna. Naravno, da ćete se pojedinih namirnica morati odreći poput grickalica i slatkiša. Međutim, sa druge strane sigurno postoji veliki broj zdravih namirnica koje obožavate. Jednostavno u svoj režim ishrane ubacite upravo takve zdrave namirnice i time proces mršavljenja učinite neizmerljivo lakšim.

Redovni obroci svaki dan u isto vreme

Ljudski organizam ceni određeni ritam. Zašto mu onda ne ugoditi koliko je to moguće? Normalno je da se nekad desi da ne možemo imati ručak tačno kao i prethodnog dana. Jednostavno, danas ljudi imaju mnogo obaveza zbog kojih prestanu brinuti o svom organizmu. Međutim, trudite se da su Vaši obroci redovni, i da ih svaki dan imate u isto vreme. To je još jedan od dobrih trikova za sve one koji traže odgovor na pitanje „kako smršati“.

Zaboravite na duge i naporne treninge i odlaske u teretanu

Kada kažemo da zaboravite na duge i naporne treninge, ne mislimo da skroz prestanete da se bavite fizičkom aktivnošću. Naime, fizička aktivnost je veoma širok pojam koji obuhvata mnogo sportova i tipova rekreacije. Kalorije se mogu sagorevati u toku vožnje bicikle ili rolera, planinarenja, plesanja ili uživanja u seksualnim odnosima. Fizička aktivnost ne mora da bude naporna. Kao što možete da primetite, ona može biti itekako zabavna.

Šetajte

Jedan od jednostavnih trikova za sve one koji se pitaju „kako smršati“ jesu šetnje. Kada je napolju lepo vreme izađite u šetnju. Čak i kada su te šetnje kratke, one predstavljaju jedan od najednostavnijih načina da budete fit.

Voda kao spasilac na putu mršavljenja

Generalno, doktori savetuju da u organizam unosimo dovoljne količine vode. Dva litra dnevna je doza koja se preporučuje. Kada je mršavljenje u pitanju, čaša ili dve vode neposredno pre samog obroka jednostavan je trik koji će Vam pomoći u procesu gubljenja kilograma.